Quelles activités physiques pour détoxiner l’organisme ?
Inutile de partir courir les 100 kms les lendemains de fêtes et de repas copieux, transpirer en pratiquant un sport intense n’élimine pas les graisses et l’alcool, au contraire il va éliminer eau et minéraux, fragiliser vos muscles et tendons.
De plus l’organisme apprécie très peu les efforts intenses après une période d’excès.
Privilégiez une activité tranquille comme la marche rapide, ou du vélo à très faible allure, ou quelques crawls à la piscine, du moment que cela vous permet de prendre un bol d’air.
Que privilégier après l’excès de la période des fêtes ?
Tout simplement les aliments très digestes et peu gras.
Buvez beaucoup et mettez votre organisme au repos afin que celui-ci récupère de tous ces excès, comptez entre 4 et 5 jours afin de retrouver une forme olympique !
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